|
Mine Yogaklasser...
...kan beskrives som en fusion mellem Hatha og Vinyasa Yoga.
Et åbent hold starter med øvelse i kropsopmærksomhed og vejrtrækning/kriyas. Derefter progressiv opvarmning, backbends og så over i stående stillinger og balancestillinger, der bindes sammen med vinyasas. Sekvensen afsluttes på gulvet med forward bends, hip openers og inversions i klassisk hatha-stil, og til sidst får krop og nervesystem tid til at slappe af i Shavasana. Timen afsluttes med basic pranayama.
Workshops og specialeklasser vil selvfølgelig ha et andet oplæg. Se Workshops her!!
All classes are currently taught in English!
Laes mere om Yoga og dens gavnlige effekter!
Skema se nederst på siden.
 Hatha Yoga
Formålet med Klassisk Hatha Yoga er at løsne spændinger og blokeringer og at rette op på energistrømmen igennem kroppen og nervesystemet. Der arbejdes med bevidst bevægelse af led og muskler, der udføres langsomt, samt med statiske stillinger - asanas - der holdes i 1-5 minutter.
I Klassisk Yoga har også vejrtræknings- og meditationsøvelser en naturlig plads, der i hverdagen kan føre til øget ro, glæde og koncentrationsevne, og ikke mindst øget ligevægt
i forhold til ydre omstændigheder.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga bygger i grunden på de samme principper som Klassisk Yoga, men øvelserne er lænket sammen i dynamiske serier (vinyasas) hvor en stilling leder over i den neste. Pulsen må arbejde lidt mere og der skal mere fokus på effektiv vejrtraekning under øvelserne. Vinyasa kan vaere meget gavnligt for begyndere.
Vi arbejder her i termer af attityde - hvad udtrykker vi med vores kropsholdning og hvordan afspejler det sig i vores liv? Og hvordan kan kropsopmærksomhed bruges
i hverdagen som et redskab for øget tilstedeværelse, frihed og harmoni?
|
